Lesões Comuns no Pólo Aquático

A articulação do ombro é a mais exposta neste esporte.

O polo aquático é composto por cerca de 60 gestos técnicos, entre eles: nado crawl, nado peito, nado costas, pegada e lançamento de bola, passe, recepções para a mão, agarrar, parar, pular, girar, equilibrar, proteger a bola, arremessar, pressionar e segurar o adversário. Quais são as lesões mais comuns ao praticar este esporte aquático?

A lesão mais comum ao jogar polo aquático  Localiza-se no ombro, sendo a articulação mais vulnerável e podendo sofrer luxações e roturas -tanto ligamentares como tendíneas- principalmente do bíceps, tríceps e manguito rotador, frouxidão capsular anterior, sobrecargas de trapézio e serrátil. Tudo isso é induzido pelo gesto de armar, arremessar e acelerar feito com o braço.

O movimento do braço está ligado ao tronco, que está em constante movimento de flexão e rotação. Por esta razão, o jogador de polo aquático tende a adotar uma posição de hipercifose dorsal e hiperlordose lombar ou, o que é o mesmo, a acentuação das curvas naturais da coluna vertebral ao nível dorsal e lombar.

Por outro lado, ao não fazer o apoio do pé, outra área de lesão é o joelho, já que ele está constantemente chutando para manter o jogador estável e elevado. As áreas mais danificadas são o ligamento lateral interno e os meniscos.

Finalmente, as mãos e os punhos são candidatos a entorses ou luxações devido a preensão, golpes ou entorses.

Abordagem dessas lesões

É importante fazer um diagnóstico rápido e preciso e um tratamento precoce. 

O aquecimento e o alongamento são essenciais.

Quando devo descansar?

O repouso seria indicado principalmente naquelas lesões que comprometem a integridade da articulação, como fraturas e luxações, que requerem um tempo variável dependendo do grau da lesão para retornar progressivamente a um nível de treinamento e competição antes disso.

Recomendações para prevenir lesões no pólo aquático

Como em qualquer esporte, a prevenção envolve um bom desenvolvimento dos grupos musculares mais envolvidos no esporte.

 O é  A técnica é fundamental para que os gestos sejam o mais equilibrados possível, evitando sobrecarregar algumas estruturas mais do que outras e, claro, um trabalho de alongamento adequado para ter não só força, mas também a elasticidade necessária. A mistura de força e elasticidade é o que nos permitirá refinar nossos gestos e trabalhar de maneira equilibrada, reduzindo o risco de lesões.

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